Meditation

Allgemeines

Meditation ist der Schlüssel, die Voraussetzung für die bewusste spirituelle Arbeit.

Meditation kann aber auch genutzt werden zu therapeutischen Zwecken.

Grundlegend ist Meditation eine Kombination aus Entspannung und Atmung.

 

Formulierte Meditationen sind immer nur als Anregungen und inspirierende Quelle zu sehen, die man selbst variieren kann, ganz so, wie es einem selbst zusagt.

 

Um in den Zustand der Meditation einzutreten, müssen wir den Raum der Stille betreten. Ich empfehle als Erleichterung, vor allem Anfängern, sich auf die Meditation forzubereiten mit der Durchführung von Entspannungstechniken (z.B. progressive Muskelentspannung, "die fünf Tibeter", Selbsthypnose, autogenes Training).

 

Wenn wir ein spirituelles Leben führen wollen, ist es wichtig, den Unterschied zwischen Stille, Meditation, Gebet und Kontemplation zu kennen.